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domingo, 30 de octubre de 2011

1,2,3,4 Probando, probando...

Soy un alumno aplicado y salgo a probar mis plantillas, si no a diario, sí cuatro veces en la última semana. Por cuestas, por tierra, por el carril bici, despacio, despacio pero cansado, más cansado y menos despacio. Se hace lo que se puede y se disfruta como se debe.

Los aquiles ya casi no me molestan por lo que estoy bastante animado. No me hago planes, por ahora, pero espero ponerme en forma rápidamente. Siento no acompañar a unos cuantos en sus carreras de diez kilómetros pero es que estoy, como quién dice, acabando el mes de Agosto. Llevo un retraso de dos meses.

Esta semana que empezamos la calabaza con patas volverá a rodar e incluso piensa en hacer unas series para ver como se descoyunta una articulación.

martes, 25 de octubre de 2011

Del efecto mariposa y las plantillas pulidas

Fiel a mi promesa al herrero me estoy aplicando a lo de probar las plantillas. Ya van tres días en los que he salido a correr. ¡Cómo me gusta correr!. Y eso que voy despacio.

Es curioso cómo un pequeño cambio en la plantilla hace que los musculos y tendones que sentía antes sean sustituidos por otros ligeramente distintos. Y es así que a cada rato me sobresalto con una sensaciones que me esfuerzo en saber si son normales. Me pregunto si el cambio de un milímetro no generará otro mayor en alguna articulación que hasta ahora funcionaba. Pero , por otra parte, parece que alguno de los dolores en la rodilla o en el aquiles desaparecen. O al menos eso espero mientras también espero  no haber desencadenado algún efecto secundario del tipo terremoto en Malasia, que me salga barba o se me caiga el pelo.

jueves, 20 de octubre de 2011

Mi visita al herrero

Ayer visité al herrero para que "replantillase" mis plantillas. Ha hecho unos cambios y me ha dado unos consejos.
Me he comprometido a probarlas con entrega las próximas tres semanas. Hay momentos en que tengo muchas ganas de correr pero sé que me va a costar volver a coger el hábito. Y eso si todo va bien...
Me ha dicho también que tengo que estirar más. Debate abierto otra vez con los estiradores y los contrarios.
Lo que sí parece es que el dolor en la rodilla se relaciona, además de con las plantillas, con una contractura del cuádriceps.

Dicho esto confieso que hoy no ha sido el primer día. Y es que cuesta, cuesta y cuesta.
Tengo que volver a cambiar de rumbo.

lunes, 17 de octubre de 2011

Todavía por aquí.

Más de uno habrá deducido que si escribo tan poco es porque tengo poco que contar. Y que eso se debe a que no estoy corriendo. Y la respuesta suele ser entonces una lesión.

Y esta vez no es algo que haya llegado sorpresivamente sino que cada vez que intento subir un poco el esfuerzo el tendón de aquiles y las rodillas me dan un aviso que llega, curioso, el día siguiente.

Achaco esto a las plantillas que no parece que me estén favoreciendo mucho este año. A grandes males grandes remedios. No, no me las puedo quitar, después de tanto tiempo con ellas sería como un caballo sin herrarduras. Esta semana visita al herrero. En fin...

lunes, 3 de octubre de 2011

Semana dos en revisión

Si echo la vista atrás la segunda semana me deja buen sabor de boca. Y eso es porque, al final, me salieron cuatro días con los dos que tocaban de calidad.

No es mucho pero lo que empezó sin muchas ganas acabó mejor a base de hacer todos los días lo que tocaba.

Y es que el no estar preparando nada ni tener objetivo dificultaba un poco la motivación. Algo que parece solucionado desde que seguir el plan se ha convertido en un objetivo en sí mismo.

Los dos días de calidad consistieron en un día de sprints de 200 m (que se quedaron en siete) y en otro de media hora a ritmo de umbral. Poco a poco.