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viernes, 23 de diciembre de 2011

Mensajes Navideños

Tiempo de mensajes absurdos llenos de buenas intenciones para el año que empieza.
Allá vamos:





lunes, 19 de diciembre de 2011

Rumbo a Paris. Semana 2

El pulsímetro dice que ésta ha sido la semana en que más me esforzado desde que corrí la última maratón en Mayo.
Y eso que el no sabe lo de la dieta y el frío.

Han sido cuatro días: Dos de doce kilómetros a ritmo fácil y dos de calidad. De ellos uno de media hora a ritmo de umbral y otro de 5 x mil.

A mitad de semana note la falta de energía por culpa de la dieta paleolítica. No confundir la paleo dieta. La dieta paleolítica (o de hombre cavernario) consiste en comer únicamente lo que se caza. No ha habido mucho entonces, el jueves insulté a una liebre.

martes, 13 de diciembre de 2011

El corredor constante

Los corredores habituales somos gente constante. Si decidimos que vamos del punto A al punto B vamos "por mis huevos". Así de simple. Y ya puede llover, nevar, hacer viento o calor.
No, hoy no voy a hablar de mi, sólo decir que mis doce de hoy me han cansado más de lo que esperaba.

Hoy os vengo a hablar de los corredores (y ciclistas) de Chicago  que el pasado mes de Septiembre se encontraron que el lago Michigan se desbordaba por el temporal e invadía el carril bici. No debería de ser esa una buena razón para dejar de ir de A a B. El del segundo 36 tiene premio doble.



lunes, 12 de diciembre de 2011

Rumbo a París. Semana uno.

En la primera semana hay que cumplir como sea. Y así lo he hecho siguiendo como me había previsto el plan de JD.
El año pasado sufrí mucho (mentalmente) para poder hacer un plan de cinco días, así que me voy a quedar en cuatro a la semana. Me vendrá bien sobre todo en semanas de mucho trabajo (o tensión) porque con cuatro siempre se puede recuperar.

He subido el kilometraje hasta los 46 kilómetros con tres salidas a ritmo fácil de 12 kilómetros cada una y acabando el Domingo con 10 de los que 30 minutos tocaba hacerlos a ritmo de crucero. Ritmo dentro de lo esperado a 4´56´´ (ay!!). Y es que los cruceros hacen ritmos de crucero y los cargueros ritmos de carguero. ¡Tengo más manga que eslora!.

viernes, 9 de diciembre de 2011

Luces para la bici.

Esto le veía el otro día y la verdad es que mola. No es que ande mucho en bici de noche pero si no son muy caras es una buena posibilidad.


martes, 6 de diciembre de 2011

Me he comprado una maratón

Antes de nada me disculpo diciendo que he estado muy liado. Así, la semana pasada estuve un día en Holanda, otro en Bélgica, vuelta a Holanda, y el cuarto día estaba tan resfriado que mejor ni recordarlo. He de decir que las zapatillas me acompañaron en todo momento, si bien, el que se quedaran en la maleta disminuye un poco los efectos del entrenamiento.

A lo que voy. Tenía que pasar. De la más absoluta miseria surge un corredor que fue y va camino de la séptima. Hoy he empezado el plan de Jack Daniels de no sé cuantas semanas con doce kilómetros nocturnos (hoy también me ha tocado trabajar). Aquí lo pienso ir contando.